Sálové lekce:

Kangoo Jumping:

Kango jumps je novinka aerobiku. Speciální boty kangoo jumps byly vyvinuty nejen pro aerobik, ale i jiné sportovní aktivity. Můžete v nich běhat v přírodě, hrát míčové hry, skákat do výšky a provozovat další aerobní aktivity. Jedná se hlavně o velice zábavné cvičení, kterým odbouráte každodenní stres a budete cítit obrovský příval energie, neboť vyplavíte neskutečné množství endorfinů. Cvičení je vhodné jak pro ženy, tak i pro muže.

Kangoo jumps přináší novou radost z pohybu. Zdlouhavé a mnohdy nudné aerobní aktivity jako např. jogging, se staly zábavnějšími díky trampolínovému efektu, který dodává pocit lehkosti a nadšení z ojedinělého pohybu. Podstatou je pružina ve spodní části boty, která absorbuje až 80 % nárazu při došlapu a zpětně pomáhá při odrazu, což se nazývá jako tzv. rebound efekt. Díky intenzivnímu zapojení svalstva při odrazu se nejvíce zapojují nohy a hyždě. Kangoo jumps je ideálním prostředkem k budování síly, upevňující návyk správného držení těla díky zapojení svalstva trupu pro udržení rovnováhy, posilují svalstvo a upravují hypertenzi bederní páteře, odstraňují špatné návyky při nášlapu, které při běhu či aerobiku vedou k přetížení kloubního systému hlezenního a kolenního kloubu.

Každá lekce bude trvat 50 minut, boty budou k dispozici na místě. NUTNÉ MÍT VYSOKÉ PODKOLENKY či NÁVLEKY. 

Boty máme ve velikostech: S (35, 36, 37, 38), M (39, 40, 41), L (42, 43, 44, 45), XL (46 – 48) - Hlaste při rezervaci Vaši velikost, nebo online ji piště do poznámky.

Tabata

Tabata je specifické kardio cvičení. Toto cvičení je efektivní při pálení našich tukových zásob.

Jedná se o krátké intervalové cvičení v poměru 2:1 - 40 s práce a 20 s odpočinek.

Čeká na vás šest různých cviků v šesti sériích.

Cvičení je vhodné pro ty, co si potřebují pořádně máknout, zbavit se tuků a nabrat fyzickou kondici.

Kruhový trénink 

Kruhové tréninky jsou známé pro svoji náročnost a rozmanitost.

Při kruhovém tréninku potrénujete jak kondiční schopnosti, tak i silové schopnosti.

Zaměříme se na správnou techniku prováděných cviků.

Každý kruhový trénink je jiný a jeho náročnost je rozlišná.